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    干性皮肤吃什么好,适合干性皮肤吃的食物有哪些

    创建时间: 2015-09-03 19:13:58
    发表评论 编辑qy88千亿国际 干性皮肤

    皮肤细胞的不断再生,是维护皮肤健康的首要条件。皮肤干燥现象常见于老年人和易过敏的儿童,频繁使用肥皂的年轻人也可出现。

    目录

    干性皮肤简介

    干性皮肤

    干性皮肤是指皮肤异常干燥,角质易剥落,以致像涂了一层白粉。皮肤干燥现象常见于老年人和易过敏的儿童,频繁使用肥皂的年轻人也可出现。

    干性皮肤相关营养

    1.蛋白质。

    皮肤细胞的不断再生,是维护皮肤健康的首要条件。蛋白质是构成组织和细胞所必不可少的原料。因此干性皮肤患者要充分摄取优质蛋白质,如肉、鱼、牛奶和蛋等。

    2.硫酸软骨素。

    硫酸软骨素能提高组织的保水能力,维护皮肤弹性,促进营养物质吸收和代谢,使肌肤保持健康、更加细嫩。甲鱼山药海藻等表面黏滑的食物中,含有较为丰富的硫酸软骨素。

    3.维生素。

    泛酸可促进皮肤细胞再生,动物肝脏、鸡蛋、牛奶、坚果类等食品中含量较高。

    维生素C能促进胶原合成,保持皮肤张力,提高皮肤的屏障作用,还是组织和细胞生长所必需的,具有美容美颜之功效。新鲜蔬菜与水果中,维生素C的含量较高。

    维生素E能促进血液循环,给皮肤输送充足的营养;还具有抗氧化作用,可防止肌肤老化,保持青春活力。杏仁等果仁类、鳗鱼、南瓜等食品中,含有维生素E。

    生物素可维护皮肤润泽,防止湿疹;维生素A可维护皮肤和黏膜的健康,促进皮肤新陈代谢,与皮肤的形成密切相关。

    动物肝脏和鸡蛋中含有生物素,而维生素A在动物肝脏、鳗鱼等食品中含量较高。另外,小松菜、胡萝卜等绿色蔬菜中,胡萝卜素含量较高,进入体内后可转化为维生素A。

    干性皮肤相关食物

    鸡胗和鱼肉冻中含有较多的胶原,能够保持皮肤中的水分,恢复皮肤的张力,使皮肤更加滋润、细嫩。

    甲鱼、筋肉、海藻等表面粘滑的食物,含有大量的硫酸软骨素,能使肌肤保持健康,更加细嫩。

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