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    肌腱拉伤吃什么好,适合韧带拉伤吃的食物有哪些

    创建时间: 2015-11-13 12:04:44
    发表评论 编辑qy88千亿国际 肌腱和韧带拉伤

    当运动量或运动幅度过大时,导致肌腱受到过度牵引,即可造成拉伤。当关节发生扭伤时,极有可能导致韧带拉伤,甚至可发生撕裂。

    目录

    肌腱和韧带拉伤简介

    肌腱和韧带拉伤

    关节是由纤维密集的韧带来联结和支撑的。肌肉横跨关节,通过肌腱附着在关节两端的骨骼上。通过肌肉的收缩活动,即可带动关节的活动。

    当运动量或运动幅度过大时,导致肌腱受到过度牵引,即可造成拉伤。当关节发生扭伤时,极有可能导致韧带拉伤,甚至可发生撕裂。

    肌腱和韧带拉伤相关营养

    1.硫酸软骨素。

    硫酸软骨素是构成肌腱、韧带等结缔组织的重要成分之一。但随着年龄的增长,体内硫酸软骨素的含量回逐渐减少。甲鱼海藻山药等外表黏滑的食品中,含硫酸软骨素较为丰富。

    2.EPA。

    EPA(二十碳五烯酸)能够抑制炎症反应,对治疗肌腱和韧带的拉伤具有良好的效果。海水鱼油中,EPA的含量含量较高。

    3.硅。

    硅可加固肌腱、韧带等结缔组织,能够预防肌腱和韧带的拉伤。大豆扇贝紫菜、动物肝脏等食物中,含硅量较高。

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