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    处暑养生食谱,处暑时节养生吃什么食物好

    创建时间: 2020-09-04 06:13:58
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    处暑时节更要积极的养生,可做适当的运动,多吃含维生素B、维生素C的蔬菜与水果。

    目录

    处暑养生简介

    处暑养生

    节气特点:农历上记载:“暑将退,伏而潜处,故名处暑”。

    保养重点:这时夏天即将结束,天气转凉,应注意睡眠与精神状况。原本夏天因为炎热,睡眠不好,到了秋天就要更注重睡眠品质,解除疲劳。

    睡眠好,才能保持头脑清醒,保护大脑。睡眠质量,攸关孩子的生长,睡眠质量高才能促进孩子的成长发育。好的睡眠品质更是养颜美容、保持青春所不可或缺的条件。

    处暑养生注意事项

    在这个节气更要积极的养生,可做适当的运动,多吃含维生素B维生素C的蔬菜与水果。

    由于天气不再那么热,有机会时,应尽量到郊外去踏青,放松心情,对情绪有保护作用。

    另外,睡眠的安稳,对体力的恢复与疾病的抑制,也很有效果。

    处暑养生食谱推荐

    百合茯神汤

    材料:生百合60克,茯神30克,蜂蜜20克。

    作法:将茯神用滤纸包装;洗净百合,放入锅中;加适量的水,煮30分钟后,加入蜂蜜即可食用。

    功效:清心安神,对睡眠不佳、容易紧张心悸的人会有帮助,可抗焦虑、抗忧郁。其中,百合除了用于心肺疾患,对惊悸失眠也有效果。

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