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    立冬养生吃什么,立冬节气如何养生

    创建时间: 2020-09-04 08:43:58
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    立冬时节保养,应避寒就温;保暖是很重要的,对现代人来说,因有随身可用的暖暖包,保暖比以往更为简便。

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    立冬养生简介

    立冬养生

    节气特点:是冬季的第1个节气,这时已到进补最佳的季节。农历上记载:“冬者终也,立冬之时向,万物终成,故名立冬。”

    保养重点:此时阳气潜藏、阴气盛极。冬主“水”,水属“肾”,寒气造成能量下降,器官功能受到抑制,容易受寒气侵袭。这时最好保持阴气平和,勿让阴气盛极,而使阳气失守。

    立冬养生注意事项

    冬季要着重养阴,并预防冻疮,勿让寒气侵袭而致慢性病如糖尿病、高血压、中风、痛风等增加。

    立冬时节保养,应避寒就温;保暖是很重要的,对现代人来说,因有随身可用的暖暖包,保暖比以往更为简便。

    天寒时,最容易受冻的是手、足、耳等部位,应预防冻疮产生,到户外时要注意衣着保暖,并经常活动筋骨,使气血流畅。

    冬季寒流频频来袭,会降低人体的抵抗力,进而给细菌病毒可乘之机,因此应加强锻炼身体,增强体质,提高人体对外界自然变化的适应力。

    立冬养生食谱推荐

    芪杞腰花

    材料:黄芪15克,枸杞子20克,猪腰子200克,以及酱油、白糖、盐、醋、橄榄油、等适量。

    作法:先将黄芪、枸杞以500毫升水煎成约200毫升,去渣取汁备用;将酱油等佐料加入药汁当中;把腰花切片,用橄榄油炒一下,放入药汁中煮熟即可。

    功效:对肾虚劳损、阳痿早泄、腰膝酸痛、子宫虚寒、不孕症等有效。

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