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    冬至养生吃什么,冬至时节食疗养生方法

    创建时间: 2020-09-04 10:13:58
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    冬至时节阴气盛极而衰,阳气刚刚萌芽,应尽量注意养生。人体器官与肌肉相关组织的适应性会有变化,经常会有冠心并狭心症、心绞痛或缺血性心脏病发生。

    目录

    冬至养生简介

    冬至养生

    节气特点:农历的记载为“此时阴气始至,明阳气之至,日行南至,北半球昼最短,夜最长也。”此时阴气盛极而衰,阳气刚刚萌芽,应尽量注意养生。

    保养重点:阴气盛而阳衰,气温降低,人体器官与肌肉相关组织的适应性会有变化,经常会有冠心并狭心症、心绞痛或缺血性心脏病发生。

    冬至养生注意事项

    预防这些心血管疾病,应该注意下列事项。

    ①尽量不要抽烟。

    ②控制体重、血糖、血脂肪与血压。

    ③注意保暖,勿忽冷忽热,也不宜洗忽冷忽热的三温暖。

    ④保持心境平和,避免情绪紧张、激动。

    ⑤不要做剧烈运动,以保持血压、心跳维持正常,比较安全的运动是作剪刀操、打太极拳和散步。

    ⑥适当饮食,保持均衡,勿暴饮暴食,刺激性的食物如酒、咖啡或浓茶等,应少碰为妙。

    ⑦家族中若有人罹患心肌梗死、心绞痛等,应及早接受相关检查。

    冬至养生食谱推荐

    参七芝丹茶

    材料:丹参川七菊花、山楂、灵芝各3克。

    作法:将药材洗净,装入滤纸袋中;加清水2000毫升煎煮成1500毫升,即可;或可加少量冰糖饮用。

    功效:清热降脂,活血祛瘀,可以预防冠心病及脑血管疾病。

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